منتديات عيون بغداد


اهلا وسهلا بكم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
زوار منتديات عيون العراق ارجو منكم التسجيل او الدخول والعضاء ارجو منكم الرد علا المواضيع

شاطر | 
 

 فائدة تمارين بناء الأجسام مجلة الرجل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سجاد العراقي
صاحب المنتدئ
صاحب المنتدئ
avatar

ذكر عدد المساهمات : 429
نقاط : 10118
السٌّمعَة : 0
العمر : 30
المزاج : جيد جدن

مُساهمةموضوع: فائدة تمارين بناء الأجسام مجلة الرجل   الأربعاء يونيو 09, 2010 6:03 am

1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من
عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال
الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.



2. تزيد من
نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم
تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من
السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون
الزيادة في الوزن.




3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن
كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص
المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في
اليوم.




4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر
وحرقه.




5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من
آلام الظهر.




6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر
والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.




7. تقلل من نسبة الدهن في
الجسم وتشد الجسم.




8. تزيد من نسبة كثافة العظام






اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل
الجسم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jhfi.alafdal.net
 
فائدة تمارين بناء الأجسام مجلة الرجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون بغداد :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ المنتديات الرياضية ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى يناء الاجسام-
انتقل الى: