منتديات عيون بغداد


اهلا وسهلا بكم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
زوار منتديات عيون العراق ارجو منكم التسجيل او الدخول والعضاء ارجو منكم الرد علا المواضيع

شاطر | 
 

 تبييض الوجه والجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سجاد العراقي
صاحب المنتدئ
صاحب المنتدئ
avatar

ذكر عدد المساهمات : 429
نقاط : 10118
السٌّمعَة : 0
العمر : 30
المزاج : جيد جدن

مُساهمةموضوع: تبييض الوجه والجسم   الأحد يونيو 06, 2010 4:21 pm



1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




2.
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة
للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
...




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل
من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...



4. الاكثار من تناول
اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر
المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.






5.إ
ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث
يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين
بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام
بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...




7. أضف
نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا
ان امكن .




8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول
الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة
القلبية بنسبة 70 % ..




9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من
الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ
شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد





10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا
إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي
مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
.




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث
الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد
تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة
الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة
المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية




14. استخدم الخل دائما : الخل
وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع
السلطه يوميا




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي
الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.




16. تناول السمك مرة في
الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



19. زيت
الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد
لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.






20. تناول
قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم
وتحسن المزاج ... (very important)




21.. لا لحمل الاغراض
الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة
الوقوف والسير بشكل سلبي .



، الا
ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jhfi.alafdal.net
 
تبييض الوجه والجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون بغداد :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات الأسرة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: العـناية بالبشرة - مستحضرات تجميل جديدة - تبيض البشرة 2010-
انتقل الى: